Omega 3 staat al jaren op het lijstje van voedingsstoffen die de meeste mensen te weinig binnenkrijgen. De klassieke oplossing: een capsule visolie. Maar er is een alternatief dat op meerdere punten interessant is, en dat begint al bij de vraag waar vissen hun omega 3 eigenlijk vandaan halen.
Je hebt vast wel eens gehoord dat multivitaminen eigenlijk weinig zin hebben. Dat je het gewoon uitplast, of dat het pure marketing is. Dat een goede multi echt wat toevoegt, daar zijn wij allang van overtuigd. En nu legt recent Amerikaans onderzoek (de COSMOS-studie) nog een interessante vraag op tafel.
Collageensupplementen zijn de afgelopen jaren niet meer weg te denken uit beautyschappen en -routines. Collageenpoeder, -drinks, beautycollageen in sachets, het aanbod is groot en de beloftes zijn dat ook. Begrijpelijk dat je je afvraagt: is er ook iets van waar?
Bewust omgaan met alcohol of ‘conscious drinking’ is geen nieuwe maar wel een groeiende trend. Stoppen of minderen met alcohol kan veel voordelen hebben. Het verbetert je nachtrust, je voelt je fitter en het kan bijdragen aan het behalen van een gezond gewicht.
De overgang is een levensfase waarin de aanmaak van oestrogeen geleidelijk afneemt. Deze hormonale verandering heeft invloed op veel processen in het lichaam, waaronder temperatuurregulatie, slaap, stemming, botten én de huid. Klachten kunnen ontstaan in de jaren vóór de laatste menstruatie en lopen vaak door in de jaren erna.
Collageen is inmiddels een vast onderdeel geworden van veel beauty-routines. Maar hoe zit het met de duur van gebruik? Bij sommige collageenproducten wordt vermeld dat je elke 3 maanden één of twee weken moet stoppen om je natuurlijke collageenaanmaak niet te verstoren. Maar klopt dit verhaal? Moet je na drie maanden collageengebruik een pauze inlassen, of kun je collageenpoeder het hele jaar blijven gebruiken?
